Ondas de Calor
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- Categoria: Questões Sociais
- Publicado em terça, 24 julho 2007 21:16
- Escrito por Helder Ferreira
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O grupo de trabalho do Centro de Saúde de Mogadouro responsável pelo Plano de Contingência para as Ondas de Calor do ano 2007 no concelho de Mogadouro vem relembrar os cuidados necessários a ter em atenção numa eventual Onda de Calor.
Onda de Calor, o que é?
Uma Onda de Calor corresponde a um período de alguns dias da época estival, com temperaturas máximas superiores à média usual para a época.
Os grupos mais vulneráveis ao calor são:
- os bebés e as crianças nos primeiros anos de vida;
- os idosos;
- os portadores de doenças crónicas, cardiovasculares, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo;
- as pessoas obesas;
- as pessoas acamadas;
- as pessoas com problemas de saúde mental;
- as pessoas que tomam medicamentos, tais como, anti-hipertensores, antirrítmicos, diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, entre outros;
- trabalhadores expostos ao calor.
- os bebés e as crianças nos primeiros anos de vida;
- os idosos;
- os portadores de doenças crónicas, cardiovasculares, respiratórias, renais, diabetes e alcoolismo;
- as pessoas obesas;
- as pessoas acamadas;
- as pessoas com problemas de saúde mental;
- as pessoas que tomam medicamentos, tais como, anti-hipertensores, antirrítmicos, diuréticos, antidepressivos, neurolépticos, entre outros;
- trabalhadores expostos ao calor.
E quais os riscos para a saúde?
A exposição a calor intenso em dias consecutivos constitui uma agressão para o organismo, podendo conduzir a:
- Desidratação;
- Agravamento de doenças crónicas;
- Esgotamento;
- Golpe de calor que pode levar à morte.
- Desidratação;
- Agravamento de doenças crónicas;
- Esgotamento;
- Golpe de calor que pode levar à morte.
Quais os sintomas associados a um esgotamento por calor?
- Cãibras musculares;
- Cansaço;
- Fraqueza;
- Desmaio;
- Náuseas e vómitos;
- Respiração rápida e superficial;
- Grande transpiração;
- Palidez;
- Pele fria e húmida;
- Pulso fraco e rápido;
- Dor de cabeça.
- Cansaço;
- Fraqueza;
- Desmaio;
- Náuseas e vómitos;
- Respiração rápida e superficial;
- Grande transpiração;
- Palidez;
- Pele fria e húmida;
- Pulso fraco e rápido;
- Dor de cabeça.
O que fazer em caso de esgotamento por calor?
- Procurar uma sombra ou um lugar fresco;
- Baixar a temperatura corporal (banho de água tépida);
-Não utilizar aspirina ou paracetamol.
Mas, se a vítima tiver:
- problemas de coração;
- tensão arterial alta;
- sintomas persistirem por mais de 1 hora.
- problemas de coração;
- tensão arterial alta;
- sintomas persistirem por mais de 1 hora.
Procure ajuda médica imediata - ligue o 112.
O que é um golpe de calor?
Um golpe de calor ocorre quando o corpo não consegue controlar a sua própria temperatura.
Os mecanismos da sudação falham, a temperatura sobe rapidamente, podendo em 10- 15 minutos atingir os 39 ºC .
Pode causar a morte ou uma deficiência crónica se não for prestado tratamento imediato.
Os mecanismos da sudação falham, a temperatura sobe rapidamente, podendo em 10- 15 minutos atingir os 39 ºC .
Pode causar a morte ou uma deficiência crónica se não for prestado tratamento imediato.
Quais os sintomas associados a um esgotamento por calor?
- Febre alta;
- Contracções musculares;
- Pele vermelha, quente e seca, sem suor;
- Pulso rápido e forte;
- Dor de cabeça;
-Tonturas;
- Náuseas;
- Confusão;
- Perda de consciência.
- Contracções musculares;
- Pele vermelha, quente e seca, sem suor;
- Pulso rápido e forte;
- Dor de cabeça;
-Tonturas;
- Náuseas;
- Confusão;
- Perda de consciência.
O que fazer em caso de golpe de calor?
- Procurar uma sombra ou um lugar fresco;
- Baixar a temperatura corporal (banho de água tépida);
- Se houver contracções corporais involuntárias, não dar líquidos e evitar que a pessoa se magoe;
- Não utilizar aspirina ou paracetamol;
- Procurar ajuda médica imediata - ligar o 112.
- Baixar a temperatura corporal (banho de água tépida);
- Se houver contracções corporais involuntárias, não dar líquidos e evitar que a pessoa se magoe;
- Não utilizar aspirina ou paracetamol;
- Procurar ajuda médica imediata - ligar o 112.
Recomendações para se proteger do calor:
-Evite a exposição directa ao sol, em especial, entre as 11 e as 16 horas;
-Evite estar em pé durante muito tempo ao sol;
-Proteja-se com um chapéu ou lenço, use óculos escuros;
-Use roupa leve e larga de algodão e cores claras e evite fibras sintécticas e lã porque aumentam a transpiração e cores escuras porque absorvem o calor;
-Sempre que se expuser ao sol ou andar ao ar livre use protector solar.
Alimentação:
- Beba pelo menos 1,5 litros de água por dia;
- Mesmo que não sinta sede beba com regularidade água, sumos naturais sem açucar ou chá;
- Evite bebidas alcoolicas, gaseificadas, com cafeína ou com açucar porque podem levar à desidratação;
- Faça refeições ligeiras (sopas frias ou tépidas, saladas, legumes, hortaliças cozidas e fruta da época);
- Coma poucas quantidades de cada vez e várias vezes ao dia.
Cuidados a ter em casa:
- Durante o dia:
- Fechar as persianas ou portadas;
- Ter o cuidado de manter as portas exteriores abertas o mínimo de tempo possível;
- Evitar permanecer nas divisões mais expostas ao sol. Preferencialmente, permaneça nas divisões viradas a Norte;
- Se necessário adquira um equipamento de climatização.
- Durante a noite:
- Abra as janelas;
- Use menos roupa na cama, sobretudo, dos bebés e doentes acamados.
- Abra as janelas;
- Use menos roupa na cama, sobretudo, dos bebés e doentes acamados.
Viagens de automóvel:
- Faça-o de preferênciaa horas de menos calor ou à noite;
- Evite percursos longos;
- Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas;
- Leve água ou umos sem açúcar;
- Evite a permanência em viaturas expostas ao sol, em especial, de crianças, doentes ou idosos.
Procure e dê ajuda!
- Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas isoladas, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
- Em cada localidade do concelho de Mogadouro existe um Delegado (a) Socorrista da Cruz Vermelha Portuguesa. Contacte-o se precisar de ajuda!
Para mais informação contactar o Centro de Saúde de Mogadouro (telf:279340300)
ou a Linha de Saúde Pública (808211311)
- Faça-o de preferênciaa horas de menos calor ou à noite;
- Evite percursos longos;
- Se o carro não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas;
- Leve água ou umos sem açúcar;
- Evite a permanência em viaturas expostas ao sol, em especial, de crianças, doentes ou idosos.
Procure e dê ajuda!
- Não hesite em pedir ajuda a um familiar ou vizinho no caso de se sentir mal com o calor;
- Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas isoladas, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;
- Em cada localidade do concelho de Mogadouro existe um Delegado (a) Socorrista da Cruz Vermelha Portuguesa. Contacte-o se precisar de ajuda!
Para mais informação contactar o Centro de Saúde de Mogadouro (telf:279340300)
ou a Linha de Saúde Pública (808211311)
